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尚巴志ハーフマラソンをエンジョグ!

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今日のブログは金ちゃんが担当します。

昨日お店に来店してくださったG様と話の成り行きで今日プライベートラン『尚巴志ハーフマラソン』のコースを試走しました。
ランニングでも、いろんな楽しみ方があります。例えば目標タイムを持って攻めるラン、タイムではなく完走する感動を求めるラン、お祭り騒ぎに楽しみながらのラン…など、私はどちらかと言えば探索エンジョイランニング派、略してエンジョグですね(笑)

そんなエンジョグでの尚巴志ハーフマラソン対策&探索を紹介します。

まず尚巴志ハーフマラソンのコース図です!
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※ピンクのラインが21kmのコースです。

エンジョグでは、ファッションも1つのポイントです。オシャレとグッズ!

そこでまずは金ちゃんのファッションチェック
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【サングラス】 SWANS スポーツサングラス ¥7,000~¥8,000
【ウェア:上】  RunDesign OKINAWA Tシャツ RDOK-002 ¥3,150 
【ウェア:下】  adidas
【ソックス】  R×L ソックス 5本指 ¥1,575
【インソール】 RunDesign アスリートインソール ¥18,900 
【シューズ】  newton DISTANCE ¥21,000
【ボトルポーチ】ULTIMATE DIRECTION : アクセス ¥4410
【ボトル】   MUSASHI 専用ボトル  ¥840
【ボトル内ドリンク】MUSASHI : REPLENISH 1袋 ¥280
【日焼け止め】 Biore UV : SPF50+ PA+++

今回は朝ぼけでキャップを忘れて被ってないのですが、熱中症対策として被るようにしましょう。
エンジョグに必需品といえばポーチ!現在お気に入りのボトルポーチがULTIMATE DIRECTIONから発売しているアクセスです。まずぶれないフィット感はとても評価が高いです。小物を収納するスペースもありとても使いやすい!実際はアクセス専用の600mlボトルがセットになっているのですが、個人的にMUSASHIの700mlボトルのデザインが好きなので変えて使ってます!
ボトルの中に入れているのがMUSASHI : REPLENISH
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大量の汗をかき、代謝バランスを崩しやすいスポーツシーンでは、ただ水分補給するだけでなく、「どんなドリンクを選ぶか?」がとても重要になります。
高度の持久力が要求されるマラソン・トライアスロンなどのパフォーマンス維持と、運動後の速やかな回復に必要なすべての条件を満たしたリカバリードリンク。ユーザーさんからも即効性が高く評価されてます。
私流が、リプレニッシュに500mlの冷たい水を入れて、残りを氷で埋めます。

練習ではただ走るのではなく、体力作りに必要な成分を取って体を作る。というわけで、今日走る前に飲んだのが【SAVAS ランナープロテイン】。テイストフリーなのでお好きなドリンク混ぜて飲むと良いでしょう!
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次にご一緒に走りましたG様のファッションも紹介。
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【キャップ】  CW-X
【サングラス】 ユニクロ
【ウェア:上】  RunDesign OKINAWA Tシャツ RDOK-002 ¥3,150
ザムスト アームスリーブ ¥2415 
【ウェア:下】  new balance ショートパンツ
C3fit パフォーマンスゲイター ¥3,990
【ソックス】  R×L ソックス 5本指 ¥1,575
【インソール】 RunDesign レギュラーインソール ¥9,975 
【シューズ】  NIKE AIR ZOOM SPEED CAGE 2 ¥12,075
【ボトルポーチ】YURENIKUI ¥4,500
【ボトル内ドリンク】MUSASHI : REPLENISH 1袋 ¥280

RunDesign OKINAWA Tシャツ使用して頂いて有難うございます。RDOK-002のそのカラーが当店で一番人気です!
ふくらはぎサポーターにC3fitのパフォーマンスゲイター、一般医療機器の認定を受けているだけあって評価良いです。そしてボトルポーチにYURENIKUI(ゆれにくい)、ネーミングも凄いのですがそれに負けないくらいに確かに揺れにくい!ペットボトル対応なのでボトルは附属してませんが、これもオススメです!

※RunDesign 金ちゃんのエンジョグファッションチェック、出演者募集しております。専門的な知識で紹介させて頂きます。

ここから本題に戻して…

午前7:40~ 尚巴志ラン&探索スタート

レースコース5km地点。距離1.2km、150mの高低差、多くのランナーを苦しめる「尚巴志ハーフマラソン」最大の難所【新里坂(しんざとビラ)】
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ここから長い坂がハーフ地点まで続くのでここは慌てず、ゆっくりエンジョイペース!
新里坂を抜けるとその先には自然の景色
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この自然の空気の中でリプレニッシュを補給!水分もギリギリまで追い込まず、リラックスしてまめに補給していくのがエンジョグのポイント!
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そして約7km地点で絶景スポット!これは見るべし!
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ここは自転車休憩所的な場所?
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そしてその先にあるのが馬小屋、たまに馬が歩き回っております。
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アインシュタインの顔らしき物体が…そういえば昨日ランデザインにお越し頂いたお客様でニュートンシューズのインソールに描かれているアイザック・ニュートンの絵を見て、「なんでバッハの写真が描かれているのですか?」と質問していた人がいましたね~(笑)
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約8km地点大通りに出たあたりに、隠れスポット発見!
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ちょっとコースから外れるのですが、絶景スポット パート2です!
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ここが行き止まりの絶景スポット!
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もうすぐアップ続きのコースも終盤に、この風車を見つけたらもうひと踏ん張り。   
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そして陸上自衛隊 知念分屯地がハーフ地点突破!ここから先にあるトンネルを抜けるとあの気分を変える絶景スポットが…音楽を聴いて走っているランナーさんは、このあたりでAKB48の【ポニーテールとシュシュ】の曲を聴いて欲しいです。風景とマッチしてます(笑)
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そしてトンネルを抜けると、待ってました【ニライ・カナイ橋】!ここからは下りになるので気楽にのびのびと走って良いと思います。ただし12km地点ですので油断しないように!
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そして橋の途中でまたしても気になる場所を発見!
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ここで写真を撮ったのですが、どっかのCMのようなBESTショットが撮れたのでその画像はブログの最後に

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ニライ・カナイ橋を抜けると次に見えてくるのが知念小学校!その先にあるのが…
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世界遺産でもあるセーファウタキ!ここでエンジョグ心がうずいてしまい、コースから外れてセーファウタキの入り口まで(笑)
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そしてセーファウタキを覗いた後に尚巴志コースへもどりラン再開!

ここから1km先にまたしてもスポットが…それは【あざまサンサンビーチ】!

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ここでまたしてもエンジョグ心がうずいてしまい、まだ遊泳時間が始まってないビーチへ、Let's GO!!

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ここでビーチに来た気分を味わう為、沖縄版MUSASHIの【オリオンビール】を少し補充!

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そして尚巴志コースに戻りランニング再開!
ここがおよそ14~15km地点。ここからは直線コースで景色が畑ばかりなので個人的にキツい箇所です。
そして先にあるファミリーマートが見えたら、ゴールまでラスト2km!踏ん張りましょう!
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ラスト1km地点でスパートをかけて最後は思いっきりゴールに向かえばOK!!
これでエンジョグは終了!いろんなところへ道草してましたが、タイムは2時間30分!
いろんなアイテムを使いエンジョグ達成!
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今回のエンジョグ【尚巴志ハーフマラソン編】を9/11(日)にランデザイン練習エンジョグ会をします!
詳細は以下の通りです!

9/11(日)
【ランデザインエンジョグ練習会 in 尚巴志ハーフマラソン】
集合場所:佐敷町シュガーホール
集合時間: 午前7:30~
申込 : 9/10までにランデザイン沖縄の方にご連絡ください。
 ランデザイン沖縄 TEL 098-887-0855

参加費:無料!!(保険などは組んでおりませんので、ご了承下さい!)
※ドリンクなどは各自でお願いします。
エンジョグテーマなので基本LSD(ゆっくり)ペースになります。初トライの方も気軽にご参加下さい。本番前のコース下見気分でどうぞ!

最後に先ほど紹介しましたBESTショットで締めさせて頂きます。最後まで読んで頂いた皆様有難うございます!

※これでCMオファー来ないかな~(笑)
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2011/07/31 21:26 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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