スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--/--/-- --:-- | スポンサー広告  TOP

ランデザイン練習会!!

こんばんわ『安次嶺』です

DSCF1599_convert_20111023183217.jpg

DSCF1600_convert_20111023183232.jpg

今日は練習会の事を書きたいと思います
昨日は先日お伝えしましたがキャンプキンザと久米島マラソンが重なりみんな来てくれるかな?っと心配していましたが5名の方が参加してくれましたぁぁ~

DSCF1595_convert_20111023183112.jpg

しかも、なんと1セット目にアミノバリューランニングクラブの尾尻先生も参加してくれてマラソンの楽しむ走り方などいろいろアドバイスして下さりました
尾尻先生ありがとうございました

DSCF1601_convert_20111023183250.jpg

DSCF1603_convert_20111023183330.jpg

DSCF1604_convert_20111023183347.jpg

今日の練習メニューはいつもより少し長めの首里城の周り1,2kmを4周の3セット行いました
距離にしたら14,4km!!

DSCF1598_convert_20111023183201.jpg

DSCF1597_convert_20111023183145.jpg

DSCF1596_convert_20111023183128.jpg

また、いつもとは違うペース走を行い1,2kmを10分ペースで走りました
しかし意外に難しい×2なかなか思うようにいかずお店に近づくにつれて時間調整でややスピードアップ
なぜこのペースで走ったかと言うと1,2kmを10分で走れば尚巴志を完走出来るペースなので急遽内容変更いたしました

DSCF1605_convert_20111023183404.jpg

DSCF1606_convert_20111023183423.jpg

DSCF1591_convert_20111023183004.jpg

みなさん終始お喋りしながら楽しく走れたので良かったです
この調子で尚巴志も頑張って下さい

DSCF1594_convert_20111023183052.jpg

あ、今回は毎回撮っている守禮の門での記念撮影をタイム走の時間を気にしすぎて忘れてしまいました
すいません。今度は忘れずに撮りたいと思います

最後はただいま大募集中のこちら
↓   ↓   ↓   ↓   ↓
11/6(日)RunDesign沖縄主催【勝手にトリムしちゃいました in 尚巴志ハーフマラソン】
参加費 : 無料
応募資格者 : 尚巴志ハーフマラソンにエントリーしている方に限る
      ※順位をブログで発表させて頂きます。
ルール : RunDesign にて申込時に今回の大会での目標タイムを事前に秒単位まで申告していただきます。
    そしてレース終了後1週間以内に賞状を持ってランデザインに来店して頂きます。
    ネットタイムが申告タイムに1番近い方が勝利!ささやかなプレゼントをご用意しております。
申込締切 : 11/5(土)

皆さんの申告お待ちしております!



では×『イベント情報』

11/3(木・休日) 【首里文化祭】
RunDesign OKINAWAで屋台出店を予定しております!しかも隣りの龍潭池から花火が打ちあがるため、ベストロケーション!是非お越し下さい!!


11/13(日) 【RunDesign練習会】
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース:首里城周回コース 3,5km × 3セットのインターバル
※ RunDesign店内にで給水&休憩できます!簡易なシャワーもあります!!

11/26(日) 【RunDesign練習会 before NAHAマラソン】
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース:首里城周回コース 3,5km × 3セットのインターバル
※ RunDesign店内にで給水&休憩できます!簡易なシャワーもあります!!

12/4(日) 【NAHAマラソン】
・イベント会場にて荷物預かりをいたします。RunDesignの旗をたてておりますのでお気軽にどうぞ!
・去年同様NAHAマラソンの打ち上げをレストラン ラフォンテで行います。人数分の料理を用意するため参加を希望される方は事前にRunDesignの方に連絡をお願いします。
お問い合わせ : RunDesign OKINAWA TEL 098-887-0855

12/24(土) 【AVRC駅伝大会】
※詳細が決まり次第アップしていきます!


琉球ダイアリー RunDesign店内にて絶賛発売中!
一般書店価格 ¥1700
IMG_1479_convert_20111001134329.jpg

※RunDesignでご購入いただいたお客様に限り、金ちゃん特製RunDesignジャケットをプレゼントいたします。
IMG_1480_convert_20111001134348.jpg



ブログ村ランキングに参加中!!是非クリックをお願いします!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村





スポンサーサイト

2011/10/24 20:06 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

 | BLOG TOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。