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アミノバリューランニングクラブ 西原BBQ & RUN!!

今日のブログは金ちゃんが書きます!
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アミノバリューランニングクラブで毎年開催してる【西原BBQ & RUN】に参加してきました!
とても楽しく、メンバーもみんなフレンドリーなので顔見知りする人でもすぐ仲良くなれると思います!
是非、興味のある方は無料体験もやっているので、一度体験してみると良いです!
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※興味のある方は、下をクリック!!
↓↓↓↓↓
【アミノバリューランニングクラブ in おきなわ】のHP
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今回の練習内容は、3時間走!
私の今日の目標は、3時間で30kmを走る!

天気は雨でも関係ない、頑張るぞ~!!の意気込みで走りました!
そして今回、OJR先生のガーミン for Athlete110を借りて走りました。
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走り終えての結果が、【3:00:16 … 27,74km】
いや~、くやしい~。。

最初は、みんなでウォーミングアップジョグをいれて、後半で距離をかせぐ計算でいたのですがダメでしたね(笑)
せっかくなのでガーミン 110で計測した金ちゃんラップデータも紹介!
【タイム】3:00:16
【距離】27,74km
【ラップタイム】
1km … 7:24
2km … 7:24
3km … 6:49
4km … 6:55
5km … 6:54
6km … 6:51
7km … 6:23
8km … 6:01
9km … 6:00
10km … 6:17
11km … 6:50
12km … 5:22
13km … 5:36
14km … 5:46
15km … 6:00
16km … 6:00
17km … 6:04
18km … 5:56
19km … 5:43
20km … 6:13
21km … 5:41
22km … 5:55
23km … 6:14
24km … 6:24
25km … 6:32
26km … 6:46
27km … 6:38

走り終えたあとは、メインのBBQ~!走ったあとのバーベキューはうまい!!絶品です!
3時間走で体に良い刺激を与えきれたと思います!なにより、翌日は筋肉痛もしていなかったのでいい感じに自信がつきました!

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NAHAマラソンに参加する皆様、当日は走りを楽しみましょう!
ケガなく走ることが1番大事です!

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では最後に『RunDesign イベント紹介』

IMG_1875_convert_20111117140755.jpg
RunDesign OKINAWA スペシャルレース戦闘服!
RDOK-001SP ¥3,800(税込)
注文申込期限 11月28日まで(数に限りがございます。)

尚巴志ハーフマラソンで、「私も着けたい」と大好評のあったRDOK-001SPを特別限定で作製いたします。
背中にRunDesignロゴとその他社の多数ロゴが選手の走りを応援します!
そして左肩には、ランデザインのカラフルロゴ!
右肩には、人気アニメ【ワンピース】風の懸賞金ロゴに着用者ご本人の写真で転写いたしますので、世界で1つだけの戦闘服になります!
なお懸賞金額の方は、自己タイムで決まります。

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その他に追加したいロゴまたはチーム名などがありましたら、ご相談下さい!
是非那覇マラソンに同じユニフォームで走りましょう!!
宜しくお願いいたします!!


11/27(日) 【RunDesign練習会 before NAHAマラソン】
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース:金城ダム経由周回コース5,5km ×2セットのスロージョグ
※ RunDesign店内にで給水&休憩できます!簡易なシャワーもあります!!

12/4(日) 【NAHAマラソン】
・イベント会場にて荷物預かりをいたします。RunDesignの旗をたてておりますのでお気軽にどうぞ!
・去年同様NAHAマラソンの打ち上げをレストラン ラフォンテで行います。人数分の料理を用意するため参加を希望される方は事前にRunDesignの方に連絡をお願いします。
・参加はどなたでもOK!!多くの方のご参加をお待ちしております!!
お問い合わせ : RunDesign OKINAWA TEL 098-887-0855

12/22(木) 【年忘れ大忘年会】
場所: 炭火焼き鳥 一笑
時間: 19:00 ~
会費 ¥3,000
駐車場5台可能!
家族・友人などどなたでもOKです。
ご参加出来る方は12月18日(日)までにランデザインまで連絡お願いします。
ランデザイン沖縄 TEL 098-887-0855  (担当 安次嶺まで)

12/24(土) 【AVRC駅伝大会】
時間: 朝8:30~
場所: 天久新都心公園
会費:無料!!
※チーム RunDesignで走るメンバーを募集しております!楽しむ目的ですので気軽にご参加下さい!!
夜からはAVRC主催の忘年会&懇親会もあります。素敵なメンバーですので是非ともご参加ください!

2012年 5月末 【RunDesign主催 東京一泊二日谷川真理駅伝ツアー】を企画中!
※この駅伝大会はかなり人気のある大会ですので、すぐ定員打ち切りになる可能性もあります。詳細は決まり次第アップいたします。


琉球ダイアリー RunDesign店内にて絶賛発売中!
一般書店価格 ¥1700
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※RunDesignでご購入いただいたお客様に限り、金ちゃん特製RunDesignジャケットをプレゼントいたします。
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2011/11/20 16:48 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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