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今週は南部トリムマラソン & 東村つつじマラソンの2本立て!

今日のブログは金ちゃんが書きます!

今週は南部トリムマラソン & 東村つつじマラソンと大会2本立てでございます!
レースに向けて調子はバッチリでしょうか??
南部トリムマラソンも人気の大会の1つですが、今回注目してるのが第30回記念 東村つつじマラソン大会です。
ゲストに有森裕子 選手を招待しての記念大会となっているので、それだけつつじマラソン実行委員会もチカラを入れている大会ではないでしょうか。
前回の参加者数 461名と小さな大会ですが、今回はそれを遥かに超えるエントリーになったと聞いています!
どういうレースになるのか楽しみにです!

当日ランデザインスタッフは南部トリムマラソンの方でチラシ配布を行いますので、気軽に声をかけてください!

話を変えまして…

昨日は私が尊敬してる与那嶺選手に教えていただいた修行コースで60分走をしてきました。
EXP=1331629799_convert_20120314144518.jpg
与那嶺恭平 選手
第27回NAHAマラソン(2011年) 2:33:05
第19回おきなわマラソン(2011年) 2:36:17

前回も紹介したのですがクロスカントリーのようなコース、足腰がかなり×3 鍛えられます!
そのコースの高低差表はガーミンデータで見るとこんな感じです!
緑=高度  青=スピード
クロス スピード_convert_20120314154131
およそ高低差50mのアップダウンでしかも階段などの不安定なコースを5周してみました。

そして家に帰り用事からの帰り道をランニングで帰宅!そのコースひたすらアップ×3!
市役所 スピード_convert_20120314175237
高度20m ~ 110mの差、とことん足腰を鍛えあげています!

もちろんエクィップメント(道具)もこだわってケアしています!じゃないと最近のハード練習で普通に足が壊れますね(笑)ガーミンのトレーニングカレンダーを見ると休んだ日が2日しかないというハード状況です!なのでストレッチ、アイシング、クリオマッサージなどは時間をかけてケアしています。

そんな金ちゃんの伊江島マラソン & マジックアワーで使用する勝負シューズを選考中です!
現時点での候補3つはコレです!
★SCOTT RaceRocker
楽に走ることができ、T2Cに比べるとミッドソールが薄くスピードも上げやすい。
DSCF2033_convert_20120314185134.jpg

★アディゼロJAPAN2
トリューション3本でよりパワーを増している。昨年マカウ選手が叩きだした世界記録 2:03:38を出したときに使用したシューズ
DSCF2032_convert_20120314185207.jpg

★アディゼロ匠 SEN
現代の名工 三村氏とアディダスの共同開発レーシングシューズ。前作アディゼロJAPANに近い走感、実際に履いた感じがGood!!!最近の名古屋ウィメンズで尾崎好美 選手や他上位選手も使用していたシューズ!
DSCF2031_convert_20120314185149.jpg

ん~、どれも良すぎて決められない。。。
伊江島マラソンまでは今日でラスト1ヶ月。もう少しゆっくり考えてみます!

【金ちゃん集中トレーニング】
3/12(月) 休み

3/13(火) (午前の部)
クロスカントリーコース 距離:9,74km ペース 6:04
ストレッチ & アイシング
    
(午後の部)
ショートランニング 距離: 4,13km ペース4:57
体幹トレーニング
     ストレッチ & アイシング

【RunDesign OKINAWA イベント紹介】
★第8回 谷川真理駅伝2012《東京都板橋区荒川戸田橋陸上競技場》
【 レッツラン!はじめての駅伝2日間 in 東京 】

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★ お1人様でもご応募できます!
大人気の大会ですので、お申し込みはお早めに!


【 国際旅行社HP ネット申込受付 】
※携帯からでも申込が可能です。

パンフレット&申込用紙は下をクリック
 ↓↓↓↓↓↓
①【谷川真理駅伝ツアー2012】パンフレット
②【谷川真理駅伝ツアー2012】申込用紙



〈旅行企画・実施〉株式会社 国際旅行社 〈協力〉RunDesign OKINAWA
□旅行期間 2012年5月19日(土) ~ 5月20日(日) 1泊2日
□旅行代金 ¥49,800(2名1室 お一人様)
      ¥52,800(1名1室)
□旅行代金に含まれる ①往復航空券 ②ホテル宿泊1泊 ③谷川真理駅伝参加費
□申込締切 2012年 4月20日
□利用予定ホテル 《通常》ホテルユニゾ新橋、ホテルサンルート新橋、または同等クラス
         《グレードアップ》追加¥4,000 パークホテル東京、ホテルグランパシフィックLE DAIBA
□お問い合わせ 国際旅行社 TEL098-864-5931 FAX 098-861-5133
もっと詳しく知りたい方は、2012年1月18日のブログで紹介しております。
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい!

★3/25(日) RunDesign練習会特別企画【ホワイトで男の料理対決 featuring ヌチガフーアイランド】
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : ①首里城周回コース 3,2km ×1セット ②RunDesign ~ 西原 往復Run
※練習会終了後に料理を食べていただき、皆様に投票していただきます。結果はブログにて発表!

★4/29(日) 【第9回 残波岬駅伝大会】
※RunDesignチームで一緒に走って頂ける方を募集しております。気軽にお問い合わせ下さい!!
開会式 : 午前9:20 ~ 9:40
スタート: 午前10:00
参加費 : 1チーム ¥6000 (1名 ¥1000)傷害保険料込み
申込締切: 4月6日(金)
エンジョイ部門(1チーム 6名)
第1走者 2,7km
第2走者 5,0km
第3走者 2,5km
第4走者 5,0km
第5走者 5,0km
第6走者 2,5km

お問い合わせ : RunDesign OKINAWA 098-887-0855
E-mail : kinjyo@easyall.jp


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2012/03/14 20:46 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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