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東村つつじマラソン & 南部トリムマラソンにて大健闘!!

今日のブログは金ちゃんが書きます!

今日は東村つつじマラソン & 南部トリムマラソンと2大会が同時に開催されております!
ここで大会結果報告をします!!

まず東村つつじマラソンでIさんが女子で2位になりました!
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そして南部トリムマラソンでは輿那嶺恭平 選手が優勝しました!!
IMG_2319_convert_20120307140356.jpg

本当におめでとうございます。

輿那嶺選手は大会一週間前に私がオススメしたシューズでトライしたそうです!ちなみに私もそのシューズで走りたいと思ってます。輿那嶺選手のファンなのでマネさせて下さい(笑)
大会の詳しい状況は、実際現地に行ってきた安次嶺さんがブログで紹介していただきます!

さて私のネタはトレーニングネタしかありません(笑)
てな訳で最近の金ちゃんトレーニング、略して【金トレ(筋トレ?)】!!

【金ちゃんトレーニング】
3/14(水) 休み
3/15(木) 休み
3/16(金) 60分ジョグ 距離:11,69km 平均ペース4:58
アイシング&ストレッチ
3/17(土) 120分LSD 距離: 21,08km 平均ペース5:46
アイシング&ストレッチ
3/18(日) 休み

です!120分LSDは本当はキロ6~6:30のペースで時計見ながらスピード落としたり調整していたのですが、なんだかんだで早くなりすぎてしまいました。やっぱりLSDは難しいです!

坂のコースを走っているとスピード調節が難しいですね。コース高度は下の感じです。
【3/16(金) 60分ジョグ】
12245(ドラッグされました)_convert_20120318112840
後半はひたすら登りのコース、高低差は90m

【3/17(土) 120分LSD】
Garminコネクトのタイトルなしyuya18プレイヤー(ドラッグされました)_convert_20120318112907
前半は下りのコースでスピードが上がらないように調整して、後半はひたすら登り。これも高低差が95mとMなコースです。私の居る首里という場所は高度が高い場所にあるので、どこに向かって走っても帰りは坂になるんです(笑)
今度はフラットコースでも走ります。。。

【RunDesign OKINAWA イベント紹介】
★第8回 谷川真理駅伝2012《東京都板橋区荒川戸田橋陸上競技場》
【 レッツラン!はじめての駅伝2日間 in 東京 】

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★ お1人様でもご応募できます!
大人気の大会ですので、お申し込みはお早めに!


【 国際旅行社HP ネット申込受付 】
※携帯からでも申込が可能です。

パンフレット&申込用紙は下をクリック
 ↓↓↓↓↓↓
①【谷川真理駅伝ツアー2012】パンフレット
②【谷川真理駅伝ツアー2012】申込用紙



〈旅行企画・実施〉株式会社 国際旅行社 〈協力〉RunDesign OKINAWA
□旅行期間 2012年5月19日(土) ~ 5月20日(日) 1泊2日
□旅行代金 ¥49,800(2名1室 お一人様)
      ¥52,800(1名1室)
□旅行代金に含まれる ①往復航空券 ②ホテル宿泊1泊 ③谷川真理駅伝参加費
□申込締切 2012年 4月20日
□利用予定ホテル 《通常》ホテルユニゾ新橋、ホテルサンルート新橋、または同等クラス
         《グレードアップ》追加¥4,000 パークホテル東京、ホテルグランパシフィックLE DAIBA
□お問い合わせ 国際旅行社 TEL098-864-5931 FAX 098-861-5133
もっと詳しく知りたい方は、2012年1月18日のブログで紹介しております。
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい!

★3/25(日) RunDesign練習会特別企画【ホワイトで男の料理対決 featuring ヌチガフーアイランド】
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : ①首里城周回コース 3,2km ×1セット ②RunDesign ~ 西原 往復Run
※練習会終了後に料理を食べていただき、皆様に投票していただきます。結果はブログにて発表!

★4/29(日) 【第9回 残波岬駅伝大会】
※RunDesignチームで一緒に走って頂ける方を募集しております。気軽にお問い合わせ下さい!!
開会式 : 午前9:20 ~ 9:40
スタート: 午前10:00
参加費 : 1チーム ¥6000 (1名 ¥1000)傷害保険料込み
申込締切: 4月6日(金)
エンジョイ部門(1チーム 6名)
第1走者 2,7km
第2走者 5,0km
第3走者 2,5km
第4走者 5,0km
第5走者 5,0km
第6走者 2,5km

お問い合わせ : RunDesign OKINAWA 098-887-0855
E-mail : kinjyo@easyall.jp


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2012/03/18 20:17 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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