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琉球大学医学部 無料公開講座の日程が決まりました!

今日のブログは金ちゃんが書かせて頂きます!

ついに伊江島一周マラソンまで残り3日となりました!!
緊張しますね~!!昨日太陽が出てる時間に合わせて10kmほど走ってきたのですが、いや~思うように体が動かない…ん~これもまた緊張の原因でしょう(笑)
今日、明日は本番に備えて練習はお休みします!本番前日に少しウィンドスプリントを入れて終了です!

そんな伊江島マラソンに着用予定のウインドブレーカーを紹介します!
【RunDesign ウインドブレーカー】前と後ろにRunDesignのロゴが入ったウインドブレーカーです。デザインもイケてると思います(笑)生地も薄めのタイプですので、着け心地もGOOD!! 沖縄でもアップウェアでいける感じです!
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私も欲しいという方は、是非ご相談ください!!


ここで話が変わりまして

公開講座の日程が決まりました。前回のブログでは9月予定と書いていたのですが、日程をNAHAマラソン申込み直後にあわせております!今回の講座は前回よりもパワーアップをさせて頂いております!そして入場無料!!はかなりお得です!

琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】

日程:H24/8月11日(土)
時間:9:00 ~ 12:00
場所: 沖縄県立博物館・美術館 講堂
受講料 : 無料!!
講師 尾尻義彦 (琉球大学医学部保健学科助教)
金城雄也 (RunDesign)
ランニングを行ったことがなくても、正しい知識を持ってトレーニングを行っていけば42,195km完走も可能です!本講座は�ゆっくりマイペースでランニングをしながら、42km走れるようになるトレーニング法、�ランニングに関する科学的、医学的知識、�ランニングによる健康的なライフスタイルを創造することを目的としています。NAHAマラソンに向けて是非講座に遊びに来て下さい!お待ちしております。


【RunDesign OKINAWA イベント紹介】
★第8回 谷川真理駅伝2012《東京都板橋区荒川戸田橋陸上競技場》
【 レッツラン!はじめての駅伝2日間 in 東京 】

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★ お1人様でもご応募できます!
大人気の大会ですので、お申し込みはお早めに!


【 国際旅行社HP ネット申込受付 】
※携帯からでも申込が可能です。

パンフレット&申込用紙は下をクリック
 ↓↓↓↓↓↓
①【谷川真理駅伝ツアー2012】パンフレット
②【谷川真理駅伝ツアー2012】申込用紙



〈旅行企画・実施〉株式会社 国際旅行社 〈協力〉RunDesign OKINAWA
□旅行期間 2012年5月19日(土) ~ 5月20日(日) 1泊2日
□旅行代金 ¥49,800(2名1室 お一人様)
      ¥52,800(1名1室)
□旅行代金に含まれる ①往復航空券 ②ホテル宿泊1泊 ③谷川真理駅伝参加費
□申込締切 2012年 4月20日
□利用予定ホテル 《通常》ホテルユニゾ新橋、ホテルサンルート新橋、または同等クラス
         《グレードアップ》追加¥4,000 パークホテル東京、ホテルグランパシフィックLE DAIBA
□お問い合わせ 国際旅行社 TEL098-864-5931 FAX 098-861-5133
□森川千明(旧姓: 高木)選手 (元スターツ陸上部)も一緒に走ります!!
高木千明_convert_20120401142557

もっと詳しく知りたい方は、2012年1月18日のブログで紹介しております。
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい!

★4/8(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : RunDesign ~ 西原 往復エンジョグ 約8km

★4/21(土) 古宇利島マジックアワー
※RunDesignのぼりを立ててます!是非遊びに来て下さい!!

★4/22(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : 首里城周回コース 3km × 3セット

★8/11(土) 琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】
場所: 沖縄県立博物館・美術館 講堂
時間: 9:00 ~ 12:00
受講料 : 無料!!
講師 尾尻義彦 (琉球大学医学部保健学科助教)
金城雄也 (RunDesign)
HP:【琉球大学生涯学習教育研究センター】



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2012/04/11 21:23 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

一週間前の事ですが・・・!

こんばんは『安次嶺』です。

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一週間なりますが4月1日(日)にあやはしマラソンの応援&チラシ配りに行って来ましたぁ!!!
スペシャルゲストとしてお笑い芸人の『ガレッジセール』が来ていて『エンジョイプレイ』や『エンジョイモ』で会場は大盛り上がり↑↑
レース前のモチベーションアップには最高だったと思います!!

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僕が会場に着いた時は少し肌寒くマラソン日和だなぁ~!
っと思っていましたが太陽が昇につれて徐々に気温もUP!!10時頃になると朝の涼しさは何処へやら・・・

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会場内では皆さんが戻ってくるまでエイサーや獅子舞で会場を盛り上げていましたが少し驚いたのがエイサーの音楽が『マイケルジャクソン』だった事です(一曲だけですが)
ダンスのイメージがかなり強かったですがエイサーとも見事にマッチして見ていて楽しかったです。

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ゴールした後には霧がでる扇風機?もあり予想以上の暑さでしたので皆さんとても気持ち良さそうに浴びていました!!

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今回は少し離れた所でのチラシ配りでしたので全員にはお会いする事は出来なくて残念でしたがそれでも何名かの方にはゴール後お会いするとこが出来たので最後は恒例の完走後の写真をご覧下さい!!
あやはしマラソンに出場された皆さんお疲れ様しでした!!
今度は4月14日の伊江島一周マラソンですね(笑)
このレースには『金ちゃん』も出場致します。今回はかなりガチンコで挑みますので皆さん応援宜しくお願いします!

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【RunDesign OKINAWA イベント紹介】
★第8回 谷川真理駅伝2012《東京都板橋区荒川戸田橋陸上競技場》
【 レッツラン!はじめての駅伝2日間 in 東京 】

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★ お1人様でもご応募できます!
大人気の大会ですので、お申し込みはお早めに!


【 国際旅行社HP ネット申込受付 】
※携帯からでも申込が可能です。

パンフレット&申込用紙は下をクリック
 ↓↓↓↓↓↓
①【谷川真理駅伝ツアー2012】パンフレット
②【谷川真理駅伝ツアー2012】申込用紙



〈旅行企画・実施〉株式会社 国際旅行社 〈協力〉RunDesign OKINAWA
□旅行期間 2012年5月19日(土) ~ 5月20日(日) 1泊2日
□旅行代金 ¥49,800(2名1室 お一人様)
      ¥52,800(1名1室)
□旅行代金に含まれる ①往復航空券 ②ホテル宿泊1泊 ③谷川真理駅伝参加費
□申込締切 2012年 4月20日
□利用予定ホテル 《通常》ホテルユニゾ新橋、ホテルサンルート新橋、または同等クラス
         《グレードアップ》追加¥4,000 パークホテル東京、ホテルグランパシフィックLE DAIBA
□お問い合わせ 国際旅行社 TEL098-864-5931 FAX 098-861-5133
□森川千明(旧姓: 高木)選手 (元スターツ陸上部)も一緒に走ります!!
高木千明_convert_20120401142557

もっと詳しく知りたい方は、2012年1月18日のブログで紹介しております。
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい!

★4/8(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : RunDesign ~ 西原 往復エンジョグ 約8km

★4/21(土) 古宇利島マジックアワー
※RunDesignのぼりを立ててます!是非遊びに来て下さい!!

★4/22(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : 首里城周回コース 3km × 3セット

★9月 琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】
場所: 沖縄県立博物館・美術館 講堂
受講料 : 無料!!
講師 尾尻義彦 (琉球大学医学部保健学科助教)
金城雄也 (RunDesign)
HP:【琉球大学生涯学習教育研究センター】



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2012/04/09 20:12 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

RunDesign練習会お疲れさまでした!

今日のブログは金ちゃんが書きます!

今日はRunDesign練習会の日でした。
本日練習会に参加した皆様どうも有難うございます。
丁度今のシーズン、沖縄では年内の大事な行事の1つである清明祭(シーミー)が行われます。各家によって日にちが変わりますが、私の実家では今日がシーミーになります。
シーミーというのは、先祖の霊を慰める目的で、門中(親戚のこと)が各地から墓に集まって墓前に香をたき、泡盛や重箱を供えて、にぎやかに歓談して先祖様と共に過ごす日です。

金ちゃんは朝に少し顔を出して、そこからRunDesign練習会に参加しました。
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今日のコースはRunDesignから西原までの往復コースRUN 約8kmをしました。
14日 伊江島マラソン、21日 古宇利島マジックアワーとあるのでそれぞれのペースで楽に走りました。
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私はユルジョグということで、6:15ペースぐらいで走りました。
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今回参加する伊江島マラソンまで1週間を切りました。
RunDesignの店員としてしっかりとアピールできたらOKだと思います!

最近私がお気に入りの1つでありますR×Lソックスのすべり止めタイプソックスも本番レースで使用します!
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R×Lソックス ¥1680(税込)

私は過去に別のブランドのすべり止めソックスで失敗したことがあって、それ以降すべり止め嫌いになっていたのですが、実際に履いている人の感想を聞いてみるととても良い評価がかえってくるので、3日前に使用してみました!使用した感想を言うと、「サイコー」です(笑)すべり止めがほどよく踏ん張りを効き易くしていて足裏から地面にチカラを伝えやすかったです。R×Lソックスの場合はすべり止めが足裏全体ではなく中足部だけについているのが、足に余計な負担をあたえずにうまく踏ん張りの効く状態をつくっているのではないかと思います。

興味のある方は是非ランデザインまで宜しくお願いします!!

【RunDesign OKINAWA イベント紹介】
★第8回 谷川真理駅伝2012《東京都板橋区荒川戸田橋陸上競技場》
【 レッツラン!はじめての駅伝2日間 in 東京 】

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★ お1人様でもご応募できます!
大人気の大会ですので、お申し込みはお早めに!


【 国際旅行社HP ネット申込受付 】
※携帯からでも申込が可能です。

パンフレット&申込用紙は下をクリック
 ↓↓↓↓↓↓
①【谷川真理駅伝ツアー2012】パンフレット
②【谷川真理駅伝ツアー2012】申込用紙



〈旅行企画・実施〉株式会社 国際旅行社 〈協力〉RunDesign OKINAWA
□旅行期間 2012年5月19日(土) ~ 5月20日(日) 1泊2日
□旅行代金 ¥49,800(2名1室 お一人様)
      ¥52,800(1名1室)
□旅行代金に含まれる ①往復航空券 ②ホテル宿泊1泊 ③谷川真理駅伝参加費
□申込締切 2012年 4月20日
□利用予定ホテル 《通常》ホテルユニゾ新橋、ホテルサンルート新橋、または同等クラス
         《グレードアップ》追加¥4,000 パークホテル東京、ホテルグランパシフィックLE DAIBA
□お問い合わせ 国際旅行社 TEL098-864-5931 FAX 098-861-5133
□森川千明(旧姓: 高木)選手 (元スターツ陸上部)も一緒に走ります!!
高木千明_convert_20120401142557

もっと詳しく知りたい方は、2012年1月18日のブログで紹介しております。
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい!

★4/8(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : RunDesign ~ 西原 往復エンジョグ 約8km

★4/21(土) 古宇利島マジックアワー
※RunDesignのぼりを立ててます!是非遊びに来て下さい!!

★4/22(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : 首里城周回コース 3km × 3セット

★9月 琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】
場所: 沖縄県立博物館・美術館 講堂
受講料 : 無料!!
講師 尾尻義彦 (琉球大学医学部保健学科助教)
金城雄也 (RunDesign)
HP:【琉球大学生涯学習教育研究センター】



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2012/04/08 20:14 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

溜まったニュース大放出!! 【後編】

ここからはイベント情報です!

まず本土で有名なジョガーのためのフリーペーパー『STEP』にランデザイン沖縄が紹介されています!
おきなわマラソン前日に取材を受けておりました。このフリーペーパーが現在ランデザインの方にもあるので是非見に来て下さい!もちろん貰うこともできますよ!
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今年も琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】をやります!
前回も反響がありました公開講座ですが、今年は前回よりもさらにグレードアップして開催します!
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日程は9月を予定しており、今回も入場無料の一般客大歓迎の講座でございます!
ちなみに今回の内容聞かなきゃ絶対損します!NAHAマラソン・おきなわマラソンに向けてどうでしょうか!
詳細は決まり次第アップしていきます!

★9月 琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】
場所: 沖縄県立博物館・美術館 講堂
受講料 : 無料!!
講師 尾尻義彦 (琉球大学医学部保健学科助教)
金城雄也 (RunDesign)
HP:【琉球大学生涯学習教育研究センター】

Microsoft+PowerPoint+-+プレゼンテーション1_convert_20120407201602


【RunDesign OKINAWA イベント紹介】
★第8回 谷川真理駅伝2012《東京都板橋区荒川戸田橋陸上競技場》
【 レッツラン!はじめての駅伝2日間 in 東京 】

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★ お1人様でもご応募できます!
大人気の大会ですので、お申し込みはお早めに!


【 国際旅行社HP ネット申込受付 】
※携帯からでも申込が可能です。

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①【谷川真理駅伝ツアー2012】パンフレット
②【谷川真理駅伝ツアー2012】申込用紙



〈旅行企画・実施〉株式会社 国際旅行社 〈協力〉RunDesign OKINAWA
□旅行期間 2012年5月19日(土) ~ 5月20日(日) 1泊2日
□旅行代金 ¥49,800(2名1室 お一人様)
      ¥52,800(1名1室)
□旅行代金に含まれる ①往復航空券 ②ホテル宿泊1泊 ③谷川真理駅伝参加費
□申込締切 2012年 4月20日
□利用予定ホテル 《通常》ホテルユニゾ新橋、ホテルサンルート新橋、または同等クラス
         《グレードアップ》追加¥4,000 パークホテル東京、ホテルグランパシフィックLE DAIBA
□お問い合わせ 国際旅行社 TEL098-864-5931 FAX 098-861-5133
□森川千明(旧姓: 高木)選手 (元スターツ陸上部)も一緒に走ります!!
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もっと詳しく知りたい方は、2012年1月18日のブログで紹介しております。
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい!

★4/8(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : RunDesign ~ 西原 往復エンジョグ 約8km

★4/21(土) 古宇利島マジックアワー
※RunDesignのぼりを立ててます!是非遊びに来て下さい!!

★4/22(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : 首里城周回コース 3km × 3セット

★9月 琉球大学医学部公開講座【市民ランナーのためのマラソン・ランニング科学講座】
場所: 沖縄県立博物館・美術館 講堂
受講料 : 無料!!
講師 尾尻義彦 (琉球大学医学部保健学科助教)
金城雄也 (RunDesign)
HP:【琉球大学生涯学習教育研究センター】



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2012/04/07 20:29 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

溜まったニュース大放出!! 【前編】

今日のブログは金ちゃんが書きます!

私の勘違いで告知するの忘れてました申し訳ございません!
明日はRunDesign練習会の日です!
お時間のある方は是非参加ください。宜しくお願いします!

★4/8(日) RunDesign練習会
集合場所: RunDesign OKINAWA
時間: 10:30 ~
参加費:無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース : RunDesign ~ 西原 往復エンジョグ 約8km

今日は大会前のアディゼロ匠履きならしをかねて、久しぶりにAVRC練習会に参加してきました!
練習メニューがヤッソリレー(850m) × 10本
2人1組でリレーのように交互に走る練習です。
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本日の1kmごとのラップタイムがこちらです!
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後半は3分台をキープしているので、OKです!!
そして練習会終了後、OJR先生のお知り合いがやっている【楽らく治療院】の方に行ってまいりました。
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ランデザインのチラシを置いてくれるそうなので、またお伺いさせて頂きます!!
是非大会前後のケアにマッサージいかがでしょうか!15分 ¥1,000でやっています!!

【後編へ続く】


【金ちゃんのトレーニング】
3/29 (木) ① 9,54km ミドル走 ペース 4:53
② 体幹トレーニング ×3セット
      ③ アイシング & ストレッチ

3/30 (金) 休み

3/31 (土) ① 8,70km ジョギング ペース6:11
② ストレッチ & アイシング

4/1(日)  ① インターバル(1セット:首里城周回コース1km 、ジョグ400m)の5セット
      ② ストレッチ & アイシング

4/2(月) ① ジョグ( ランデザ ~ 浦添運動公園) ペース 4:51
      ② インターバル 200m ペース 2:40/ 400m ペース 3:05/ 800m ペース 3:19)
    ③ ダウンジョグ(浦添運動公園 ~ ランデザ) ペース 6:00
④ ストレッチ & アイシング

4/3(火) ① 18,49km タイム1:31:49 ペース4:58
② ストレッチ & アイシング

4/4(水) 休み
4/5(木)  休み
4/6(金) ① 8.33km ジョグ ペース5:23
② ストレッチ & アイシング

4/7(土) ① ヤッソリレー 850m × 10本
     ② マッサージ 【楽らく治療院】





2012/04/07 19:50 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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